今夜は、なに屋でもない　やま添です。

実は、今ダイエットメニューを考案ちう

この間から色々とやってるのですが、

こんなメニューで痩せられたら嬉しくないですか？

ファスティング(断食)は、ちょっと不安だなぁ、、、とか

あと、疾患持っててお薬ずっと飲んでる方とか断食は出来ないので、

こう言う食事で病気を治すと言う方法。

実際に、エビデンスに基づいたメニューなのです。

実際わたくし体重落ちています。✌️

ちなみに、今夜はわたくし飲んでませんが、お酒飲んでも大丈夫なのです。

私みたいに深酒はダメですがね😅

今夜のメニュー

1️⃣富山産ホタルイカと菜の花の自家製味噌で作った甘くない辛子酢味噌和え

2️⃣トマトの生姜煮

3️⃣鶏肝煮　(昨日の残り物)

4️⃣おからとポテトの半々サラダ、いぶりがっことサーモンとケッパ入り

5️⃣新子の酢の物

6️⃣納豆　お酢とオメガ3オイル入り

7️⃣春菊のサラダ　手作り新玉ねぎドレッシング

8️⃣冷奴

9️⃣糠漬け

補足

ワンコのメニューも開発ちうです。

🐶

ちなみに、うちのワンコ今年15歳になりますが、白内障なし耳もしっかり聴こえる、毛並みツヤツヤ、歯槽膿漏もなし、歯は一本も抜けてません。そして、理想体型です。

老化イコール食べ物でなので、

こんな小さな体のワンコには如実に出るのです。

病気になるのは、基本食べもの！

アンチエイジも、食べ物です！

ネルちゃん♀今年15歳　人間の年齢で言うと76歳だそうです。😆

鯖の塩焼き失敗😅